十三度C、風速每小時四十公里以上，狂野難逼進，加上鼻塞、第一次跑這場，不知有這麼多上坡…（欸，理由這麼多，其實主要還是自己訓練不足，承認吧XD），以2:12:29 完賽，女性分齡組第38名。
倒是跑完雙腿與體能狀況良好，喝水、吃點補充品、拍個照、拿到成績後，不太需要停歇，就可以走人了。
三個禮拜後再來，最希望的是花粉熱已過，得以正常呼吸。不確定下一次會不會更容易，可能氣候更糟、體能不是百分百⋯⋯，人生充滿各種不可預知，或許永遠沒有所謂完美的比賽條件；就是一樣地，一步步往前，再接再厲。
Finished my 6th Half Marathon at South Hamilton today. Good temperature (around 55 degree F),but the wind was 22mph and above, plus the allergy, all made it hard to push. Hopefully I’ll do better in next race:)
跑完人生第三場半馬賽，明媚的六月天，沿海蜿蜒的路程，以2:11:47，分組第37名完賽。最前面5k一直很順暢地保持在5:43/公里以內，但距離拉長後，速度還是減慢下來，尤其17、8K以後，腿舊傷痛得想大叫；然而，整體狀況比去年佳，也比第一次快了六分鐘。最重要的是，跑完還可以輕鬆地聊天行走喝水吃香蕉，不像去年第一次比賽，抵達終點後不能走不能動，衰竭得好像整個人快廢掉。
2小時以內的目標尚待繼續努力，無疑地，把腿傷養好，加強速度是接下來的訓練重點。欣慰的是，年近半百的自己，腳步越來越堅實，呼吸越穩定。跑步三、四年以來，由隨興到認真，至今共跑了兩千多公里，可以察覺身心明顯的改變， 長跑已種進生命裡，一個從小體育奇差的人（跑不快、跳不遠、馬跳不過、躲避球一下子就被炸死…），從此可以自稱是一名跑者。大大感謝先生和兒子，週日 一貫起了大早，陪我，為我加油，他倆永遠是激勵我向前的旗幟，支持我的磐石。
溫室的蘭花（Photo by Chiuying)
過去近三個月的密集訓練下來，我總共跑了290公里！創新自己的另一個紀錄，現在就等週日的下一場半馬賽以驗成果了。
「跑步是運動健身，幹嘛那麼拼？！」
老實說，我也不知道，只能說每個人的動機和目標不同，適合每個人的生活和運動方式也不同。雖然偶爾讀到報導時難免沾沾自喜：「我跑得比她（某某、某某年輕運動女星）更快耶，」但好像也不是真的那麼好勝或在乎，世上總是有人跑得比你快，也有人比你慢。可能是天生有一種不太聰明的頑固，設定目標後就義無反顧，一心追著那個自己想要的速度。這中間會不會抱怨喊苦，當然會，而明知讓挫折與負面情緒擊潰，不算善待自己，旁邊的人也難過（還好家裡兩男生從來只有讚許鼓勵），但這一類個性的不成熟，需要更多時日修練，目前也無法度。
三個月以來，旅行或特殊情況之外，每週平均五天，從至少5公里開始，逐漸拉長到週末的16公里以上。曬得更黑，花的時間也更長，除了跑步，之後的冰敷熱敷，滾輪按摩，兩條受過傷的腿勞苦功高，都不知如何言謝了。而兩次在缺乏準備下，硬推到21公里，跑完後體力完全耗竭，足足二、三十分鐘，喘不過氣，噁心發冷…，嚇到先生和兒子也嚇到自己，從此卻更認識自己的身體，也更認識長跑。
為了達到一定的速度，起步後的前三公里依舊最難：心肺與雙腿從靜態甦醒到躍進，勉強地調適著。有時不免懊惱，跑這麼久了為什麼還是這麼艱困，難道，年紀天資真的是天敵。一次次後，從經驗得知，無法也無須抗拒，只要繼續不斷，慢慢地肌肉與呼吸就會找到彼此協調的韻律，越跑越順暢，接著所有喜愛跑步的理由也都回來了。那一、兩個小時裡，不同路線下，一步一步地，幾乎跑遍鎮上每條主要道路，沒有臉書網路，沒有煩事雜語，只有陽光與風，我的汗水與腳步。
連續十度C左右的陰雨天，接下來的天氣也不太看好，不免有點擔心星期天的狀況。不論如何，290公里之後，可以感到自己肌肉更結實，忍受力更強。最重要的是，不管比賽成績如何，這樣的訓練讓我體會到更多長距離的甜與苦，相信自己可以越跑越遠。期望週日順利的賽程，也期待著，訓練告一段落比賽完後，恢復單純為跑而跑，御風而飛的時光。
跑步回來。根據Nike，2014年我總共跑了500英里（800公里），比去年多了100英里，相當於台北到墾丁來回，19場全馬拉松的距離。
此生應該不太有機會一次從台北跑到墾丁再跑回台北，也不知能否一年跑上19場馬拉松，這個新的數字就當作一個紀念，記錄自己過去一年某種踏實活過的姿態，也對躍躍欲試卻始終有點畏懼的第一場全馬，多了些信心。
台北101的煙火很美，我們的煙火秀也即將展開。新的一年，願自己更勇敢堅強，愛的人都平安健康，天災人禍苦痛少一些，大家都更好。新年快樂！
跑步時，我習慣載上耳機，一邊跑一邊聽音樂，尤其跑經吵雜的大馬路時，音樂可以隔離噪音，更多時候，熱門的節奏與振奮人心的歌詞，讓人不知不覺跑得更帶勁了。
選擇適合自己的跑步音樂說起來容易，收集起來需要時間和功夫，節奏若太快，雖然很刺激，但一聽容易衝得太快或追趕乏力；而曲風若太慢，抒情宜人，卻不足以鼓舞精神，腳步也隨之放慢了。
剛開始跑步時，有一陣子，我和先生鍾愛莫札特的小提琴協奏曲，尤其是安娜-蘇菲·穆特（Anne-Sophie Mutter）和倫敦愛樂管絃樂團合作的第一號和第五號的第一樂章。那時我們的跑距不遠，速度也不快，這兩個快版活潑流暢，尤其是沿海迎風而跑時，腳步與心情很快地隨之飛揚。
有段時間我也聽春上村樹喜愛的一匙愛樂團（Lovin‘ Spoonful）精選輯，六〇年代的老歌輕快有餘，但總覺得少了點什麼。
然後我開始拿兒子的選曲單（playlist）來聽。跟很多孩子一樣，隨著年紀，兒子熱愛流行和另類搖滾。除了以他豐富的音樂所知，介紹自己最愛的七、八〇年代經典搖滾之外，先生找出現今排行榜上最流行的音樂，花了很多時間過濾掉暴力和色情等不適合兒子年紀的內容，為他下載收集了近百首歌曲，製做成專屬於孩子的playlist，並不時隨著流行和他的偏好而更新。
眼見我對跑步越來越認真，也越跑越遠，先生又收集了許多節拍強烈，充滿動感的熱門歌曲，並混合較慢但感染力仍強的曲子，在需要減緩速度時聽，全部編成跑步專用的曲單。這些歌曲也是目前美國流行榜上最熱門的音樂，除了OneRepublic 、Train等較傳統的流行搖滾之外，其中不少黑人或西班牙裔歌手的創作，曲風從舞曲、饒舌 、雷鬼到另類，歌詞不乏大膽開放的內容，充分呈現這個世代美國流行音樂的趨勢，聽著聽著，我對它們有份前所未見的熟悉度，也可能是離開台北影劇圈以來，最貼近西方熱門音樂的經驗；唯一的麻煩是，現在收音機一播這些曲子，我們全家馬上反應：「Again（又來了），這首歌好老（其實也不過在榜上幾個月，但當你重複不斷地聽，再怎麼新的歌都顯得老了。）」長時下來，如同許多共享的笑話與故事，這些歌也成為我們三人之間的私密語言之一，聽到都喜歡的旋律，不免一起跟著打節拍哼唱，交換會心的微笑。
大大感謝超級用心的另一半，這裡是他精選、我最喜愛的playlist，四十五首超過兩小時，跑半馬時剛剛好。幾乎每一首都會讓人細胞為之跳動，即使比較抒情的也動感十足，讓人一聽就想跳舞，或，穿上球鞋，開門飛奔而去。
1. Best Day of My Life by American Authors
2. Me and My Broken Heart by Rixton
3. Sing by Ed Sheeran
4. Ain’t It Fun by Paramore
5. Counting Stars by OneRepublic
6. Bailando (English Version）by Enrique lglesias
7. All of Me by John Legend
8. Summer by Calvin Harris
9. Pompeii by Bastille
10. Boom Clap by Charli XCX
11. Love Runs Out by OneRepublic
12. This is How We Do by Katy Perry
13. Rude by Magic!
14. All About That Bass by Meghan Trainor
15. Classic by MKTO
16. Feel This Moment(feat. Christina Aguilera) by Pitbull
17. Timber (feat. Ke$Ha) by Pitbull
18. I Need Your Love (feat. Ellie Goulding) by Calvin Harris
19. I Cry by Flo Rida
20. Good Feeling by Flo Rida
21. Can’t Hold Us (feat. Ray Dalton) by Macklemore & Ryan Lewis
22. Bom Bom (Radio Edit) by Sam and the Wimp
23. Fireflies by Owl City
24. Wild Ones (feat. Sia) by Flo Rida
25. Dynamite by Taio Cruz
26. Moves Like Jagger by Maroon 5
27. Butterfly by Crazy Town
28. All the Right Moves by OneRepublic
29. Geek Stink Breath by Green Day
30. Welcome to Paradise by Green Day
31. Thrift Shop (feat. Wanz) by Macklemore & Ryan Lewis
32. Emotional Rescue by Freedom Dub
33. The Girl by Maxi Priest
34. Mambo Swing by Big Bad Voodoo Daddy
35. 50 Ways to Say Goodbye by Train
36. I Gotta Feeling by The Black Eyed Peas
37.Gravitate by Rocco DeLuca & The Burden
38. Tamacun by Rodrigo & Gabriela
39. Rapunzel by Dave Matthews Band
40. Inside Out by Eve 6
41. Into the Night (feat. Chad Kroeger) by Sanata
42. Hey, Soul Sister by Train
43. Drops of Jupiter by Train
44. Polyester by Maximilian Hecker(終點在際）
45. Shine On by JET (又跑完了一次，Yah! ）
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