Archive - July 21, 2015

網路上癮

junkie-500x333(圖取自NPR)

NPR公共電視有許多深度精彩的節目,我們全家不時一起收聽。剛聽過冥王星的新發現後,昨天和兒子一起聽了現場討論節目On Point探討「網路上癮」的問題。

根據參與討論的專家們,工作所需不算,每天上網或用電子產品六個小時以上,視為上癮。一部美國與以色列合作的新紀錄片「網站毒鬼」(Web Junkie),報導大陸在一子化,中等階級向錢看,忙碌追求物質,無時間與小孩相處溝通等因素之下,年輕人沈溺上網電玩的情況異常嚴重,被視為全國性的 健康危機,目前在各地設了四百家「戒癮營」,如新兵訓練中心,戒癮者每天早上五點起床,一整天過著軍事訓練的作息,遠離所有電子產品。

網路上癮在美國也是個日益嚴重的問題(在全世界應該都差不多吧),現場兩位心理學家表示,美國所採用的是心理與行為治療並行的方式,希望幫助患者發展其他興趣專長,學習做電子產品的主人,而非被操控者。一樣地,接受治療的人都必須遠離所有電子品,「戒毒」一段時間。

多位call in 的父母和聽眾表達了他們的強烈擔憂:網癮荒廢學業工作,把小孩的手機電腦拿走時,他們甚至會出現焦躁與暴力的傾向。一位電玩重度用者承認,他曾連續打了四 十二個小時的電動,直到昏厥,電玩上網癮跟吸毒或酒癮沒兩樣。而電子儀器能快速提供快感與刺激,對ADHD過動和OCD強迫症的小孩更易成為致命的吸引 力。

節目的結論還是回到家庭和父母的責任:手機與電腦帶來的便利性難以取代,完全禁止或防堵並非唯一辦法,而是嚴格監督小孩上網的時間,善用網路的正面功能 (一位聽眾表示,只要他的成績下滑,父母的處罰是,他可以用電腦,但只能研讀百科全書網頁,結果他因此增長了許多知識,轉移了興趣)。不讓兩歲前的小孩 碰,盡量教導孩子成為電腦與手機的主人,最重要的,建立孩子其他活動與嗜好。

不容否認地,網路上癮已成這世代普遍且惡化中的問題,上癮的年齡層正急速下降,癮患也不只有青少年而已,許多成人整天滑手機,每三、五分鐘檢查一下更新與通知,症頭也不輕。看來我們都需要不時遠離電腦,detox排毒一下。

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