Archive - 2026

清晨5點起床，在黑暗中騎車前往起跑點，和數千名跑者一起參加今年的「聖彼得堡經典路跑賽」。全馬、半馬、10K、5K，我今年跑半馬。

6:30起跑。約7:12，一旁，太陽從海岸線升起，把海灣染成一片橘紅色，城市慢慢地甦醒，美極了。

賽道沿著海岸、往港灣中心延伸，再繞回港邊。約12英里處，先生驚喜現身，騎車陪跑還幫我拍了一些照片

這條賽道我跑過三次（兩次半馬、一次全馬），兩次半馬成績分別是2:11和2:13，今天給自己訂下的目標是突破2:11。努力地照著配速計劃跑，由慢而快掌握節奏，最後如願地拿下賽道PB

感謝完美的比賽天氣：8°C（體感約4°C），和主辦單位的籌辦周全、補給充足和熱心的義工處處。

賽後我們在面海的美術館外的露天座位吃早餐，繼續為跑過的全馬選手加油。看著賽者在最後ㄧ英里拼盡全力，總是讓我非常非常地感動。

超級盃、冬季奧運、塞爾提克、密西根大學男籃…，今天有滿滿的精彩賽事。完成了自己的比賽，接下來可以放鬆地觀賽了。

—
兩天後。

收到主辦單位昨天拍的半馬賽照片，跟上次在這個賽場跑稍微比較，再次證明影響成績的因素真的很多，尤其距離越長時，體能之外，天氣、訓練、配速、心態…都很關鍵。

1. 天氣：

前年比賽是佛州偏暖的「冬天」，大約17°C。

今年則接近8°C，幾乎是完美的比賽天氣（下次應該穿更薄一點的上衣）

2. 訓練：

之前我們每次待在佛州的時間不長，大多數的練跑都在寒冷的北方、跑步機上完成，長跑也不夠多。

相較之下，今年提早南下，賽前跑了8、10、11英里等距離，雖然逢冬季休息期，總跑量不算多，但加上規律的肌力訓練，整體準備還是比較扎實。

3. 配速：

昨天算是自律的一次，起跑後一直提醒自己放慢，因此最後還能跑出最快的速度：6:10、5:58 、5:54 / 公里，雖沒有破個人紀錄，還是讓人對下一場更有信心。

盡力準備、保持彈性、持續學習，只要狀況良好，即使跑了31 場比賽，即使半馬還是很長很拼，即使每天都更年長一點點，還是可以維持一定的成績，跑步與比賽依然讓人興致盎然。