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國慶日港灣的4X2路跑賽

天亮前,騎車赴港灣的碼頭參加國慶日的「4×2路跑賽」。

比賽共分前後兩場,每場各4英里,賽者可以單選一場,或連續跑兩場(共8英里,約12.8K)

報名時人在涼爽的北方,看中跑雙倍後的別緻獎牌,且8英里也符合目前的訓練表所需,便毫不猶豫地報名了雙場。

南下後,氣候燠熱,練跑不易。火熱曬起來會痛的溫度之外,還有濕度,有時,一早出門,體感已高達攝氏35度以上,有如在一個蒸爐裡跑步,不到數分鐘即皮膚發紅、浸透汗水裡;只能告訴自己:利用夏天練跑的挑戰,當作增強身心忍受力的訓練。

果不然,到了比賽現場,就發現賽者雖數千名,但報名雙程的並不多,看來本地人多考量了熱暑氣溫。

起步後,悶熱的高溫下,速度很挑戰,尤其第二場,太陽更火熱,向前推動更難,大家的速度看起來不算快,但其實心肺比其他比賽更費力,幸好途中有不少熱情的年輕人手持大水槍,幫經過的跑者噴涼、減溫。

以女性分齡第6名跑完第一場後,老實說已經想回家休息了😅。準備出發跑第二個四英里時,先生出現了,提醒我接下來這場慢慢跑、不要錯過補水站…。接著他一路騎車陪我,並幫我拍了一些有趣的影/照片。

兩場總成績:207名8英里完賽者中,排名第34。

比賽結束後,除了舞台上熱烈的現場演唱會,各大帳篷和攤位提供賽者啤酒、冰淇淋、運動飲料等補給和跑步用品,主辦單位並舉辦了一場老少同歡的「吃派比賽」,國慶藍天下,港灣碼頭被炒熱得如一場盛大的派對。

舊鐵道上的5K賽

想說,這週還需一次速度練習,清晨就去鄰鎮的Windham Trail舊鐵道參加了一場5K賽。比賽由負責維護步道的聯會主辦,義工是一群認真親切的老人。賽前,他們有序地把100多名賽者,從停車的教堂外,用一部部的黃色校車送到起跑點。車行於沈睡中的鄉間小路,初夏的山杜鵑和鳶尾花盛開綠院裡。賽後,老人們準備了豐富的補給品:咖啡、甜甜圈、香蕉、西瓜、營養條…,慷慨地獎賞了大家。

空氣潮濕清冷,剛下過的雨洗去不少近日從加拿大森林野火南漂的煙霾。參賽者以附近鄉鎮的居民為主,或是小孩和田徑隊的年輕人(第一名成績15:49,前13名都是跑在20分以內的健將,)或喜歡跑步的中老年人,大家以少少的報名費贊助步道的日常維護。

賽道上,一位高大的爸爸帶著10歲的女兒飛奔在我的前頭,到了3500公尺左右,女兒顯然累了,停下用走的,爸爸不斷地鼓勵她,很快兩人繼續跑,再度超過我,過了一段距離,女兒又停步,手按著右腰際,但在爸爸不斷地打氣下,奮鬥下去,他們就這樣又衝又停,我們就這樣ㄧ前一後,最後數十公尺,我不再如往常般衝刺,喜見父女攜手以微距領先,跨過終點。

「妳辦到了,妳好棒!」終點線旁,我聽到那位爸爸不斷地讚賞女兒,趨向前,我輕拍小女孩的肩:「妳好棒,恭喜!」漲著一張紅通的臉,她緊閉雙唇強忍著想哭(或想吐),一句話也說不出來。「妳也是!」年輕的爸爸客氣地說。

結果這位名叫「卡林頓」的小女孩跑出12歲以下第二名。

驚喜地,我也跑出我的年齡層女性第二名——參加小型比賽與進入高齡組的好處之一😄

五月的路跑賽

5/7/2023

粉紅的力量。

參加鎮上一年一度紀念女老師Colleen Ritzer的5k 路跑賽,粉紅海中雛菊處處,今年有更多年輕的孩子參加,賽道穿過「菲利普學院」著名的鳥園連續陡坡,是個完美的新英格蘭春天。

知道前面ㄧ半全是爬坡,這場把目標放在參加一場有意義的活動、完成春天的第一場路跑,結果仍在30分鐘內跑完,比去年快了5秒。

5/14/2023

清晨,出門參加一場母親節路跑賽時,一走進車庫,打開車門,一束巧緻的鮮花綻放在杯座裡——先生的創意永遠有令人驚喜的魔力。

帶著馨香上路,來到比賽現場,除了極少數參加母子隊的男孩,清一色是婆婆媽媽姐姐妹妹,大家聚集在運動場旁的沙土空地上,氣氛熱鬧輕鬆,比較像是一場盛大的家族聚會。

參加這場3.5英里的比賽,除了和其他女跑者一起為「反家暴而跑」,我還有一個小願望:希望能破8年前第一次參加時均速9分02秒/英里(約5分38秒/公里)的成績。記得那是個溫熱的五月天,在周遭一群矯健的女性賽者激勵下,參賽經驗還有限的我拼命地往前衝…。

年老是體能的一大挑戰,但我想測試,長年風吹日曬的訓練下來,是否能與年紀抗衡。

今天風和日豔,我們繞著這個新英格蘭典型的小鎮,上坡下坡。紫丁飄香街角,老街舊路失修顛簸,步步得小心而盡快,沿途有許多民眾坐在院前為跑者加油。跨過終點時,我們從一排手持康乃馨的小孩手中接過花朵,大家都覺得跟拿到獎牌一樣開心。

力拼到最後,我以9分/英里均速(5分35秒/公里)、總排名89名(共626完賽者)、分齡第10名(共118人),破了上次的紀錄。雖老了八歲,能更強壯,更堅定後半生要怎麼過,這無疑是送給自己最好的母親節禮物。

回到家,就被家人更多的花束圍繞了。謝謝你們的愛,我也很愛你們。

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5/28/2023

為了「陣亡將士紀念日」(Memorial Day)和一個美麗的獎牌,清晨五點起床,開車進城去參加一場5英里路跑賽。

艷陽高照,起伏的賽道,從新拓的海岸區跑入波士頓市中心,再回到港邊,沿途石磚老街盡是古蹟。

起跑前,除了向因公殉職的軍警人員致意,主辦人員忍不住要提到昨晚「賽爾提克」的懷特最後0.1秒讓人尖叫的一分逆轉,引得全場歡呼喝采。

處於酷長暑訓前的休護期,今天捨如去年跑半馬,改報名五英里(大街小巷地蜿蜒,跑錶顯示跑了5.09英里/8200公尺),不知道是球賽看太晚,後來太興奮睡不著,還是太熱、路陡曲折不好跑(藉口真多😅),成績還好,分組第11名。

菁英盡出的比賽——5英里冠軍跑出27分,半馬1小時6分;置身於數千名年輕跑者之間,追著他們(和被追著)奔跑,很喘,也很盡興。

「傻氣的蠑螈」母子再度聯手@NH 10 miler

趁暑假結束之前,海奕和我想著再參加一場路跑賽,作為我們的「賽季大結局」。

酷夏賽事不多,遍尋之下,只找到這場「新罕布夏10英里」(NH 10miler)較適合;然而,報名之前,我卻甚為猶豫,因為這場環繞新罕布夏Massabesic湖畔而舉辦的比賽,在跑圈內以陡坡–最高達五百多英尺的連續爬坡著名,主辦單位從不諱言其挑戰性,每年甚至在T恤上印著:”What the Hill!”, “Hill Hill Hill”, “Why the Hill Not?”等「驚悚」的字眼挑釁跑者。

正值全馬訓練期間,擔心ㄧ不小心會跑壞膝蓋和臀肌的我,遲遲無法下決心,最後經不住海奕的慫恿和鼓勵:「這是我們這個夏天的最後一場比賽,何不來個更大的挑戰,作為完滿的賽季大結局(season finale)?!」

權衡之下,我們也決定再次兩人接力,我跑前面五英里(約八公里),他結尾。研讀過跑場後,發現四英里和七英里坡是最長且最陡的坡,可算公平分配。

清晨六點半出門,七點多抵達現場。誰知這場湖光山色的賽事近年來不斷地吸引愛挑戰的各方跑者,越見規模,停車場爆滿之下,包括我們在內的停車隊伍只好沿著狹窄的公路兩旁,緩緩而行尋找停車位,終於找到位置後,再走約半英里到起/終點。

悶熱的夏日清晨,湖面帆影點點,在活動主持人的「你自知參加的是場什麼樣的比賽」、「不要衝太快,記得留點腳力」等提醒(或警告)下,我隨著數千名跑者起步,海奕也上了接駁巴士,準備到中途去等我。

上坡下坡,不斷攀爬,不斷自勉要盡力地跑,善盡搭檔之責。果然,四英里處的坡又長又陡,旁邊的跑者有的跑,有的改用走的。慢慢爬跑的困難中,腦中浮現了昨晚在《男孩、鼴鼠、狐狸和馬》“The Boy, the Mole, the Fox and the Horse:”一書中讀到的句子:”Image how we would be if we were less afraid.”(想像一下,如果我們不那麼恐懼,會變成什麼?)

接著,我告訴自己,快了快了,一到坡頂,就會看到海奕了。

終於,一跨過五英里,就見到一間白色小教堂前,人群中的兒子。會合後,我迅速把腳上的感應條換纏在他的右踝上,大喊一聲:Have a good run, see you at the finish! 他飛步向前奔,我稍微休息後,上了接駁的校車巴士,回到原點等他。

湖畔旁草地上,現場DJ的熱門音樂助興下,陸續完賽的跑者或寒暄、補給或拍照,一片喧樂。

等在終點線前,我密切注意著衝刺而來的參賽群。不久,海奕那熟悉的身影出現了。我狂揮雙臂,力衝的他毫不減速地飛奔而過,我轉身追趕,最後母子一前一後跨越終點。

結果,我們以1:23:22完賽,比預定的一個半小時目標整整快了近七分鐘,居整體五十組接力隊的第四名。

互相擁抱與道賀,我謝謝海奕的飛速與奮戰,讓我們得以保持一定成績,「媽媽,我沒想到你那麼快就出現了,」海奕讚我。考量這賽程的難度與參賽著的水準,母子兩對這個成果都很開心。

轉眼間,海奕再過幾天就要離家去上大學了,我們互相承諾,不管日後是否一起參賽,都要一直一直地跑下去,都要好好地照顧自己。

這時,日光透過雲層,湖面平靜無波,而我卻心潮起伏。

At NH 10 miler race by Lake Massabesic this morning. A very hilly course with an elevation of over 550ft. The toughest race I’ve ever run.

The “Silly Salamanders” mom & son team exceeded their own expectations and took the 4th place overall out of 50 relay teams. The nice “seasonal finale” for us before Isaac heads off to college in a few days. I’m gonna miss this terribly – running and racing with him, encouraging and cheering for each other always. Love you so much baby🎉❤️

B.A.A 10K 路跑賽

今早和海奕一起參加波士頓馬拉松主辦單位所舉辦的B.A.A 10k路跑賽,非常燠熱的天氣,第一次看到賽程中每一英里都設置了補水站、ㄧ跨過終點地上便有一袋袋的碎冰塊和猛轉著的大型水電傘供賽者冷卻,主辦人員更不斷地提醒大家注意補充水分。一邊跑一邊想著:希望接下來的暑訓不會有太多這樣的天氣啊🥵

烈陽下,五千多名參賽著把波士頓的大眾公園擠得熱鬧非凡。離開公園旁的起點後,賽者沿著Back Bay的Commonwealth 大道,跑向Kenmore 廣場,在波士頓大學前的半途點折回。天氣實在太熱了,大家都沿著窄長的樹陰下跑,儘可能爭取一點點涼意。

這項盛名賽事,吸引了許多頂尖的奧運與菁英跑者參加,舉凡前波馬女冠軍Des Linden、美奧運代表Emily Sisson等等。當主辦單位ㄧ宣布:美國賽者Susannah Scaroni以21:56打破女性輪椅10k世界紀錄、加拿大的Ben Flanagan 以28:11改寫加國紀錄,做為起、終點的波士頓公園現場歡聲雷動。

整體男女冠軍分別由肯亞出身的美國賽者Leonard Korir (28:00) 和美女子馬拉松兼世界10英里紀錄保持人Keira D’Amato (31:17) 贏得。神速!!

與海奕清晨出門、賽前互相鼓勵加油、烈陽下和從波士頓大學前折回的他於人群中擊掌後各自繼續奮戰、曬得赤紅的兩人結束後一起去早午餐…,母子一起參賽永遠是我珍惜的經驗。這場兩人針對氣溫調整了目標,海奕設:45分,我:1小時3分。最終,海奕以44:16(分組第14名/共48人,整體381名/共5144人),我以1:02:13(分組52名/共188人,整體2395/共5144人)完賽,另外,這場激烈的比賽還讓我拿到了第一面獨角獸獎牌🦄耶!

Another mom & son race, ran the B.A.A 10k with Isaac this morning, a wicked hot day, a lot of sun and fun, got my first unicorn metal🦄, yah!

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