愛上跑步是一個美麗的意外
近年來，全球跑步風氣大興，各項賽事盛行，跑步成為最普及的運動之一。曾經以《與小猴喝茶》、《四季之歌》等著作受到金門鄉親喜愛的旅美作家盧秋瑩，新近出版的《跑出最好的自己：一個中年女子以跑步學習愛與堅持的歷程》正好趕上這股跑步風潮。
由金門籍的馬拉松紀錄保持人許績勝和資深體育記者許瑞瑜聯合推薦，盧秋瑩在《跑出最好的自己》書中詳述自己從一個體育差到要補考的女生，變成一名終生跑者的經歷與心路，並把過去10年來的跑步心得，歸納成許多小訣竅，舉凡是給新手的跑步入門、比賽前的身心準備、意志力的鍛鍊、受傷後重新起步、鼓勵孩子一起運動的方式等；除此，平日喜歡鑽研健康點心的盧秋瑩也不忘分享幾道營養的跑者食譜，「無疑地，這是我寫過最具實用性的一本書」盧秋瑩說。
出生於金門賢聚村，金湖國中與金門高中校友，文化大學新聞系畢業後，盧秋瑩在台北任職雜誌編輯與報社記者多年，赴美後於波士頓的「愛默生學院」取得媒體藝術碩士學位，目前與丈夫和兒子定居於波市北郊，長年從事翻譯與創作，出版的作品達數百萬字。
從小以文字與靜態工作為伍，盧秋瑩形容自己會愛上跑步「是一個美麗的意外，也是人生最棒的經驗之一。」
為克服寒冬路跑環境 半百之齡學會滑雪
愛上跑步是意外，因為盧秋瑩說她「從小是運動『弱雞』，跑不快也跳不高，玩躲避球總是最先被炸死，連騎腳踏車都有問題，每到上體育課就膽戰心驚。這份與運動的淺薄關係，一直到10年前的一個夏日才完全改觀。」
那個周末，盧秋瑩一家三口如常到臨鎮湖畔散步，為了跟上騎車在前的兒子，她跨出路跑的第一步。盧秋瑩在書中憶道：「誰知道，才跑不到半圈湖就氣喘呼呼，肋骨下方隱隱抽痛，心臟與肌肉都覺得不勝負荷，身體簡直像一部即將報廢的老車……」種種明顯的不適讓她驚覺：「多年的怠惰姑息，一副臭皮囊已逐漸變形，體能也開始退化。一想到中年即如此不堪，那接下來的歲月怎麼辦？ 」
那天連5公里都跑不完雖難免讓盧秋瑩有一絲挫敗感，但跑步時那份苦樂交織的快感卻也燃起了她的興致，尤其她很快便發現，跑步不需要複雜的配備、特定的時間或場地、無須呼朋喚友，只要換上跑鞋，想跑就跑，非常適合她愛自由的個性。
從那天之後，10年下來，盧秋瑩不間斷地一步一步向前，跑過各種山嶺、林野、鄉鎮與海岸，參加過近30場大小比賽，其中包括19場半馬賽。跑步不但改變了盧秋瑩原本伏案靜態的生活型態，為了克服新英格蘭嚴冬不利路跑的環境，不願錯過體能鍛鍊機會的她還硬著頭皮學滑雪，經過無數次的慘摔跌倒，包括有一次被救護人員以電動雪橇車從三千多英尺高的山頂上拖救下山，她終以半百之齡學會了這項冬季運動。
獲曼徹斯特半馬母子接力賽冠軍
跑步帶來的種種身心與生活改變之中，盧秋瑩最津津樂道的當屬，因為跑步，她和青春期的兒子海奕（17歲）不但多了一項共同的興趣，更深植了原已緊密的母子關係，母子一起跑步並參加路跑賽。去年（2020）疫情期間於新罕布夏州舉辦的「曼徹斯特半馬接力賽」，他們取隊名「傻氣的蠑螈 」（Silly Salamanders）參加母子路跑隊，初試啼聲即以1:42:25拿下當天的半馬接力賽冠軍，當地報紙體育版以標題：「母子把對跑步共同的熱情化成半馬冠軍！」作了全頁大幅報導。
「在我眼中，沒有什麼比跟孩子同站在起跑線上，槍聲響時互喊一聲”Have a good run!”後一起往前衝，賽後聊起過程中那些天殺的陡坡，攜手狂奔衝破終點線……，更酷的事了。」盧秋瑩微笑而認真地說。
下筆常帶感情的盧秋瑩在《跑出最好的自己》中也書寫跑過的各種風景與人情：新英格蘭小鎮、佛蒙特山水間、佛羅里達海岸、台北的運動場等等，她說：「沒有什麼比以雙腳更能認識一個地方，更能深切感受每一寸風土人情。」5年前返金宣傳《四季之歌》新書時，盧秋瑩回到度過許多青春時光的太湖畔，決定以跑步的方式追憶過往，她記得：「金門夏天的太陽依舊又熱又燙，蟬聲依舊熱切嘹亮，跑著跑著，少女時那些為了躲避幫家裡看店，以讀書為藉口跑到榕園和太湖做白日夢的記憶都回來了……。」
所有協助她完成一場場路跑的人之中，盧秋瑩最感謝的還是另一半Chris，「為了我這項中年才迷上的興趣，他從跑襪到手錶，凡跑步所需的一切隨時幫我準備妥善，更別說犧牲了無數的周末，充當我的司機、攝影、啦啦隊與補給員，陪我參加一場又一場的比賽。」盧秋瑩語氣中難掩幸福地說：「有了他，我什麼也不用擔心，只要，跑就是了。」
今年10月圓了準備10年的42公里全馬夢
一路跑來，盧秋瑩並非全無挫折。一直懷抱全馬夢的她，曾經三次報名全馬賽，但每次都因為訓練過度，導致髂脛束和臀肌等運動傷害而被迫馬前放棄。
「跑步看似很簡單的運動，卻是一門精深的學問，」盧秋瑩建議跑者，尤其是初跑者，不求快不求多，加強肌耐力訓練以防傷害、注意飲食與休息都跟練跑同等重要。多年來，除非出外旅行或賽前更密集的訓練，盧秋瑩盡量維持一個禮拜跑四天，並混合恢復跑、節奏跑與長跑等型態，兩天從事核心、肌力與交叉訓練，一天則以瑜珈或散步讓身體充分休息。今年夏天，盧秋瑩再度捲土重來，經過20周無休的訓練與準備後，終於在今年10月完成麻州已有30年歷史的「Baystate全馬賽」。
「42公里的奮戰後，當先生和兒子突然出現眼前的那一剎那，我再也忍不住地哭了起來。」最後，她在兒子的陪跑下跨越終點線，實現了一場10年的全馬夢。
被問及跑步對她的意義，盧秋瑩引用長跑作家村上春樹的話：「大多數的跑者不是因為要活久一點而跑，而是為了把生命活到最圓滿。」至於對跑步有興趣的讀者，她的建議是：「不要擔心跑快或跑慢，不用跟別人比，專注於當下的每一步，保持一顆開放學習的心，只要持續向前，一定會體驗到跑步所帶來的身心改變，一定會抵達目的地。」
持續挑戰自己、持續累積人生經驗，跑步路上，盧秋瑩期許自己一直跑下去、和跑步一起老。除此，這個愛跑步的中年女子還有一個心願：希望有一天能參加金門馬拉松，在這片孕育過她的土地上，和親友同好們一起敞懷奔跑。（刊於2021/12/11《金門日報》鄉訊版，記者： 陳永富）
https://www.kmdn.gov.tw/1117/1271/4189/338473/
，感謝有室內運動場。
